Die Regionalgruppe Nord lädt am Freitag , den 26. August zu einem Workshop zum Thema „mindful @ Work“ ein.
Achtsamkeit hilft, mit Stress besser umzugehen, den Arbeitsalltag und das eigene Leben bewusst wahrzunehmen sowie eine innere Haltung von Gelassenheit und Akzeptanz zu etablieren. Achtsame Kommunikation fördert gute kollegiale Beziehungen. Selbstfürsorge steigert das Wahrnehmen eigener Bedürfnisse und Grenzen. So schützt Achtsamkeit präventiv die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.
In diesem Mindfulness-Workshop beim BPM lernt Ihr Möglichkeiten kennen, den Autopiloten auszuschalten und stattdessen bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Ihr erkennt die Langzeitfolgen von Dauerstress und verstehen die Wirkung von Achtsamkeit auf Stress. Ihr nehmt Impulse für die Gestaltung Ihres Arbeitstages mit. Ihr bekommt eine Idee vom Potenzial gelebter Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Euch und Euer Unternehmen.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erforschtes 8wöchiges Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Es vereint moderne Forschungsergebnisse aus Medizin und Psychologie mit Erkenntnissen aus Fernost zu einem wirksamen Übungsprogramm, das weltweit praktiziert wird. MBSR hilft besonders bei Stress, Gedankenkreisen, chronischen Schmerzen oder Schlaflosigkeit/ Erschöpfung. Eure Trainerin Lisa Rehorst ist zertifizierte MBSR- Lehrerin.
Aufgrund des persönlichen Themas möchten wir alle Teilnehmenden bitten, ihre Kameras einzuschalten. Der Workshop soll interaktiv sein und es wird direkt via Wortmeldung kommuniziert.
